التقوية بمساعدة الطبيعة

لطالما كان الاستحمام في الغابات شكلاً معترفاً به من أشكال العلاج في اليابان، بل ويغطي التأمين الصحي هذا العلاج كجزء من الرعاية الصحية الوقائية. وقد ثبت علمياً التأثير المخفض للضغط النفسي لقضاء بعض الوقت في الغابة كما ثبت علمياً ارتباطه بخفض مستويات الكورتيزول والتأثير الإيجابي على ضغط الدم والنبض. ينخفض مستوى التوتر بشكل عام وهذا، كما نعلم، يسبب تغيراً نفسياً إيجابياً.

الاستحمام في الغابات – المشي والوعي الواعي بالطبيعة المحيطة.

الاستحمام في الغابات – دليل تمهيدي:

• ابق في الغابة لمدة ساعتين على الأقل.
• لا يهم طول المسافة، بل يجب أن يكون طول المسافة التي يمكن التحكم فيها بشكل ممتع. فالأمر يتعلق بتجربة الغابة بطريقة واعية أكثر من .
• إذا كنت متعباً، استرح قدر ما تشاء.
• تناول الماء أو الشاي غير المحلى ضد العطش.
• اختر مكاناً تحبه وابقَ فيه لفترة من الوقت. يمكنك التأمل أو القراءة، ولكن قبل كل شيء يجب أن تستمتع بنقاء الغابة.
• إذا لم تترك هاتفك الخلوي في المنزل، فعلى الأقل قم بتحويله إلى وضع الطائرة.

من الأفضل جدولة الاستحمام في الغابات كنشاط أسبوعي ثابت. إذا لم يكن لديك غابة قريبة، فإن رحلات عطلة نهاية الأسبوع إلى منطقة بها غابة هي خيار جيد. هناك يمكنك الاستفادة من الغابة بشكل مكثف. يمنحك التأثير العلاجي للغابة والهدوء والقرب من الطبيعة والهواء النقي الكثير من القوة لكل ما هو قادم.

يمكنك العثور على المزيد من المعلومات حول الاستحمام في الغابات على موقعنا الإلكتروني www.be-accepted.com.