“كل شيء عبارة عن طاقة، وهذه هي الخدعة برمتها.” على الأقل هذه هي الطريقة التي يفترض أن ألبرت أينشتاين صاغها ذات مرة…. لذا فإن الحالات الجسدية أو العاطفية للإنسان هي أيضًا مجرد شكل من أشكال الطاقة.

العلاقات الشخصية الجيدة بين الأشخاص ليست ممتعة ومثرية على المستوى الروحي فحسب، بل هي أيضًا صحية للصحة البدنية. السفر عبر الزمن إلى روزيتو بولاية بنسلفانيا في الستينيات: انتبه العلماء إلى روزيتو لأن معدل النوبات القلبية في البلدة الصغيرة كان أقل بكثير من البلدات المجاورة. وهذا على الرغم من حقيقة أن السكان لم يتناولوا طعامًا صحيًا أكثر أو يمارسوا الرياضة بشكل أكبر، كما أنهم لم يحتقروا منتجات التبغ والكحول. وعلى مدى عقود، أجرى العلماء دراسات لتوضيح ظاهرة الصحة المتميزة.

تلعب الرعاية الذاتية دورًا أساسيًا في حياة المريض. عندما نشعر بالاسترخاء والرضا والامتنان والتخلص من التوتر والقدرة على التركيز على اللحظة، تنطلق ردود فعل إيجابية في الجسم. فتبدأ الإنزيمات عمليات الإصلاح، وتطرد الخلايا المناعية عوامل الالتهاب، وتصبح الجذور الحرة غير ضارة. ويتم تنشيط الشفاء الذاتي.

التنفس

ركز على أنفاسك.

فقط اشعر بأنفاسك تتدفق داخل وخارج جسمك.

تحديد الشعور الصعب

تحسس ما بداخلك بتعاطف واهتمام.

كيف أشعر الآن في هذه اللحظة؟

لم يعد التلوين منذ فترة طويلة مسألة خاصة بالأطفال! يستخدم عدد لا يحصى من المديرين والمديرين التنفيذيين الماندالا كمصدر للطاقة والقوة. ما كان اتجاهاً سائداً في أمريكا منذ فترة طويلة يكتسب شعبية هنا في أوروبا ويمكن أن يكون دعماً جيداً لمرضى السرطان. في الأصل، كان رهبان التبت يمارسون تلوين الماندالا. وفي أوروبا، كان الطبيب النفسي السويسري سي جي يونغ (1875 – 1961) مقتنعاً بالتأثير الإيجابي للروحانية على صحة الإنسان.