للمريض النشط المصاب بالسرطان
Because that’s what you are and much more!
Our beauty is in the eye of the beholder, or is it not rather in the way we look at ourselves? Perhaps it’s a mixture of both and what Coco Chanel used to say:
“Beauty begins the moment you decide to be yourself.”
In summary, it’s about self-view, self-acceptance, self-care, self-love, and most importantly, it’s about our identity, about trusting ourselves and about our self-worth and what we radiate, how we want to be seen. It’s about what we reveal, it’s about the “self”.
Even in “normal life” there are just a few who realise this self-image without being misled by irrelevant insecurities.
If you get cancer, this overall concept is usually completely out of joint, once you are confronted with issues such as acute hair loss, severe weight loss to the exemplary loss of the breast, it is difficult to feel good in his skin. There are tricks and tips that we reveal to you.
How do you manage to be and to continue to be a woman? What role does it play and why is it so important?
لأن هذا ما أنت عليه وأكثر من ذلك بكثير!
جمالنا في عين الناظر، أم أنه ليس في الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا؟ ربما هو مزيج من الاثنين معًا وما اعتادت كوكو شانيل أن تقوله:
“يبدأ الجمال في اللحظة التي تقرر فيها أن تكون على طبيعتك.”
باختصار، يتعلق الأمر برؤية الذات، وقبول الذات، والعناية بالذات، وحب الذات، والأهم من ذلك، يتعلق الأمر بهويتنا، وبالثقة بأنفسنا وبقيمتنا الذاتية وبما نشع به، وكيف نريد أن يرانا الناس. إنه يتعلق بما نكشف عنه، إنه يتعلق بـ “الذات”.
حتى في “الحياة الطبيعية” لا يوجد سوى عدد قليل من الذين يدركون هذه الصورة الذاتية دون أن تضللهم مشاعر عدم الأمان التي لا صلة لها بالموضوع.
إذا كنتِ مصابة بالسرطان، فإن هذا المفهوم العام عادةً ما يكون خارج نطاقه تماماً، فبمجرد أن تواجهي مشاكل مثل تساقط الشعر الحاد وفقدان الوزن الشديد إلى فقدان الثدي المثالي، فمن الصعب أن تشعري بالراحة في بشرتك. هناك حيل ونصائح نكشفها لك.
كيف تمكنتِ من أن تكوني امرأة وتستمري في أن تكوني امرأة؟ ما هو الدور الذي تلعبه ولماذا هو مهم جداً؟
أولاً وقبل كل شيء، إنها مسألة هوية. فبمجرد أن يتلقى المرء تشخيصًا بالسرطان، في لحظة واحدة، تُفرض على هذا الشخص هوية جديدة: ظاهريًا “مريض” “مريض السرطان”، الأمر الذي لا يترك مجالًا كبيرًا لكل ما هو عليه المرء في الحقيقة. في تلك اللحظة بالتحديد، يجب على المرء أن يلقي نظرة فاحصة على هويته الحقيقية.
املأ الأسئلة التالية عن نفسك، فهي ستساعدك على تكوين صورة عن نفسك في وضعك الحالي وإلى أين تريد أن تذهب.
كما هو الحال دائمًا، اكتب أول ما يخطر ببالك. لا تبحث عن الأعذار والتنازلات لمجرد أنها تبدو أفضل.
ما هو الشيء الذي جعلني جميلة دائماً؟
________________________________________________________________________
متى كنت في أجمل حالاتي بالنسبة لنفسي؟
__________________________________________________________________________
هل أتذكر هذا الشعور؟ ما الذي يساعدني على استعادته؟
___________________________________________________________________________
من أنا الآن؟
___________________________________________________________________________
من أريد أن أكون؟
___________________________________________________________________________
هل أنا في طريقي؟ إن لم يكن الطريق وما الذي جعلني أحيد عنه؟
___________________________________________________________________________
ما هي أمنياتي وأهدافي وأحلامي؟ هل أسعى لتحقيقها؟
___________________________________________________________________________
هل بقيت صادقة مع نفسي أم أنني، في ظل ظروف معينة، وربما في الحياة اليومية أهملت أو حتى فقدت هويتي التي تجعلني أنا؟
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ما هو المهم بالنسبة لي؟ هل أنا صادقة مع نفسي أم أنني أتنازل كثيرًا؟
___________________________________________________________________________
لماذا أقوم بالتنازلات؟ أيهما يثقلني؟
___________________________________________________________________________
كيف يمكنني تغيير ذلك؟ كيف يمكنني تحقيق أمنياتي وأهدافي؟ ما الذي سيساعدني أكثر؟
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
افعل شيئًا جيدًا لنفسك – ولكن كيف؟
فكّر في طقس يومي، وقم بتدوينه ووعد نفسك بإتمامه كل يوم، مهما كان صعبًا في تلك اللحظة.
ماذا يمكن أن يكون ذلك؟
أن تتعرف على الجمال في “العيوب” التي تظهر وتحولها إلى قوة. لأنك لا تنسى أبدًا شيئًا واحدًا: أنت أقوى مما يعترض طريقك! انطلق في العالم بعقلانية واكتشف الأشياء الصغيرة الجميلة التي تستمتع بها. عندما تشعرين بالبهجة، تبدين جميلة تلقائيًا.
زيفها حتى تنجح. هذا تمرين يساعدك على التحلي بالمرونة. ابتسم وكن في أفضل حالاتك، حتى عندما لا تشعر بذلك.
وبمرور الوقت تصبح عادة حقيقية ولا تحتاج إلى بذل جهد، بل تصبح حالة شعورية لديك.
بالطبع تمر عليك أيام سيئة عندما تطلق العنان لغضبك وهذا أمر مبرر تمامًا، لكنك تسهل الأمر على نفسك إذا فعلت ذلك بطريقة أخرى.
الرعاية الذاتية
ما الذي يناسبني؟ ما الذي يمكنني المساهمة به؟ ما هي القرارات التي يمكنني اتخاذها؟
أضف إلى كل جملة في القائمة التي تستهويك عملاً تقوم به بنفسك. إذا قمت به، كافئ نفسك. وإذا لم تفعل، لا تقسُ على نفسك، فهذا يحدث، فقط استمر في ذلك لأن هذا هو كل ما في الأمر وأنك تهتم بنفسك. إذا لم تنجح في شيء ما، فذلك لأنك حاولت وهذا أمر جيد ويجب أن يجعلك فخوراً.
شكّل عالمك الخارجي، لأن عالمك الداخلي يعكس عالمك الخارجي.
يُحدث فرقًا كبيرًا إذا حافظنا أيضًا على طاقتنا في الخارج وجعلنا أنفسنا جميلين. فالأمر يستحق أن تستجمعي كل قوتك في الصباح وتجعلي نفسك تبدين بالشكل الذي تحبينه.
فكري فيما يساعدك على الشعور بأنوثتك. نقدم لكِ بعض الاقتراحات، ولكن بالطبع هناك احتمالات لا حصر لها، أنتِ فقط من تعرفينها أنتِ شخصياً.
المكياج
إذا كنتِ تشعرين بأنك أكثر جمالاً مع المكياج، خذي الوقت الكافي لوضعه في الصباح. إذا كنتِ في عجلة من أمرك، اختاري اللمسة الأكثر أهمية بالنسبة لكِ. فبدلاً من وضع مكياج كامل للوجه، يمكن أن يكون مجرد لمسة من أحمر الخدود أو القليل من الهايلايتر أو لمسة من الحواجب. قد تستمتعين أيضًا بالحصول على تعليمات مكياج جديدة أو حضور ورشة عمل عبر الإنترنت.
الإكسسوارات
حجاب جميل
القبعة
الغطاء
الأوشحة
حقائب يد أنيقة
مشابك شعر أو أربطة شعر جميلة
المجوهرات
الرعاية
الأيدي المشذبة
القدمين المشذبة
الكريمات والعطور: إذا كان العلاج الإشعاعي جزءًا من علاجك، فمن المهم معرفة المدة التي يجب أن تتجنب فيها الكريمات والعطور وأين توجد على جسمك.
التقشير
قناع الوجه
تدليك الوجه
تسريحات الشعر الجميلة – أيضًا مع شعر مستعار
نظافة الفم بشكل مكثف
نفس منعش
تمارين العضلات
تشعر بعض النساء بالأنوثة بشكل خاص بعد ممارسة الرياضة. عندما يقمن بتدريب عضلات أجسامهن ويشعرن بأنهن يتمتعن بطاقة أنثوية خاصة. لا يعيق السرطان ممارسة الرياضة. على الرغم من أنه يجب عليك مناقشة الأمر مع طبيبك، إلا أنه في معظم الحالات يكون كل شيء ممكنًا تقريبًا بعد التئام جميع الجروح.
كن مستعداً لجميع الاحتمالات.
فكري أيضاً في الملابس والأحذية التي تجعلك تشعرين بالراحة والأنوثة بشكل خاص. إذا كانت بعض القطع المفضلة لديك غير قابلة للارتداء مؤقتًا، فتطلعي إلى اليوم الذي يمكنك ارتداؤها فيه مرة أخرى. وحتى ذلك الحين، ابحثي عن بدائل تستمتعين بها. استمتعي بتجربتها.
وتلعب الوضعية دورًا أيضًا. إذا كنت تقف منتصباً وحراً، وأكتافك للخلف، فإنك توحي بالقوة لعالمك الداخلي.
ذكّر نفسك بالتنفس وتنشيط ابتسامتك الداخلية عدة مرات في اليوم.
كل شيء في التفاعل – عيشي أنوثتك – أيضًا وخاصة الآن!
