اقبل المساعدة

يقلق الكثير من الناس من اكتشاف الآخرين لمرضهم. سواء كان ذلك بسبب حياتهم المهنية أو تصنيفهم الائتماني في البنك أو فقدان هويتهم وما يصاحب ذلك من تصنيفهم كمصابين بالسرطان.

كما أنه غالبًا ما يترسخ في أعماقنا أن علينا حل مشاكلنا بمفردنا.

ومع ذلك، فإن تشخيص الإصابة بالسرطان ليس مشكلة يومية، بل يمكن مقارنة تأثيره العاطفي على الشخص المصاب به بتسونامي. إنه تحدٍ كبير للغاية للتعامل بمفرده مع الحياة اليومية “الجديدة” الناجمة عن كل هذا والعلاجات. اقبل المساعدة!

تؤكد دراسات لا حصر لها أن الترابط الاجتماعي هو أحد أهم العوامل في تعزيز صحة الشخص. بل إنه يلعب دوراً أكبر من التمارين الرياضية أو التغذية على سبيل المثال.

لا يتعلق الأمر بنوع أو عدد محدد من الداعمين، فالأمر لا يتعلق بنوع أو عدد محدد من الداعمين، الشيء الوحيد المهم هو أن تشعر بالدعم المحب، أيًا كان شكل هذا الدعم بالنسبة لك فهو أمر متروك لك تمامًا.

هل تعتقد أنه لا يمكن أن يُطلب من أحد أن يفعل ذلك؟ ألا تريد أن تكون عبئًا على أحد؟

هذا هراء تام ومطلق! إذا أراد شخص ما أن يكون موجودًا من أجلك، فسيكون سعيدًا بالقيام بذلك، وسيقرر بنفسه وفي كثير من الحالات سيكون ممتنًا جدًا لمساعدتك بشكل فعال والمساهمة بشكل ملموس في عملية تعافيك.

يتعلق الأمر الآن بك أنت، بحياتك التي بدأت للتو من جديد في هذه اللحظة. لا بأس أن تضع نفسك أولاً، وأن تكون الشخص الأكثر أهمية في حياتك وأن تتحمل مسؤولية صحتك. سلم الأمور حتى يتسنى لك الوقت للتركيز على ما هو مهم – تعافيك. ليس من المنطقي أن تعتني بأطفالك وأحبائك بتفانٍ إذا كان ذلك يعني أنه ليس لديك الوقت الكافي للتعامل بضمير حي مع علاجاتك وكل ما يترافق معها. أهم شيء الآن هو أن يكون لديك القوة والسلام والوقت لتحسين عملية تعافيك. ومع ذلك، لا يمكنك النجاح إلا إذا سلمت مهام الحياة اليومية و أيضًا تلك المتعلقة بـ التحديات الجديدة للآخرين أو مشاركتها معهم. عليك أن تفكر على المدى الطويل الآن، فهذا سيسهل عليك الأمر! بدلاً من قضاء وقت أكثر قيمة مع أطفالك أو أحبائك بدلاً من قضاء وقت أكثر قيمة مع أطفالك أو أحبائك.

سيتطلب الأمر الكثير من المبادرة والطاقة.

فكر في عملية تعافيك على أنها وظيفتك الجديدة بدوام كامل، وهي أهم وظيفة في حياتك. لذلك، ابحث عن أشخاص في شبكتك الاجتماعية، ممن تستمتع بوجودهم حولك، لمرافقتك في رحلتك – اختر بحكمة. اقبل كل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها واطلبها بصراحة ومباشرة، واسمح لنفسك بأن تحصل على المساعدة. كل شيء أسهل معًا. الحزن المشترك هو حزن مشترك هو حزن منقوص، وهو مثل صحيح.

إذا وجدتِ صعوبة في تسليم المهام، اطلبي الأشياء الصغيرة أولاً.

سترى أنك ستعتاد أنت ومساعديك على ذلك قريبًا، وسيشعر الجميع بالتحسن والامتنان لذلك.

من المحتمل أن يقوم مساعدوك ببعض الأمور بطريقة مختلفة عنك. إذا كان هذا الأمر يزعجك في البداية، اسأل نفسك ما إذا كان من المهم حقًا أن تستمر الأمور بنفس الطريقة أم أن اتباع نهج مختلف قد يكون جيدًا بنفس القدر. وبما أن الأمر ليس دائماً، ولكن في الوقت الراهن، دعك من ذلك.

لا يهم الآن إذا كانت الجوارب معلقة بجانب بعضها البعض على حبل الغسيل أم لا. ما يهم هو أن يجف الغسيل.

بالنسبة للأشياء التي تهمك بشكل خاص، يمكنك أن تطلب القيام بها حسب حاجتك إليها. يجب أن تخفف عنك المساعدة من التوتر لا أن تزيده.

تذكري أن أطفالك يمكنهم تولي المهام المناسبة لأعمارهم. فهم مثل أي شخص آخر، يسعدهم تولي المسؤوليات المناسبة لأعمارهم. ومن الآثار الجانبية الإيجابية أن ثقة الأطفال بأنفسهم ستنمو عندما يتم تكليفهم بالمهام، وسيشعرون بأنهم قادرون على المساهمة أيضاً.

على سبيل المثال، يمكن لطفل يبلغ من العمر 13 عامًا الذهاب للتسوق ويمكن لطفل يبلغ من العمر 11 عامًا تنظيف غسالة الصحون. هناك العديد من المهام الصغيرة التي تمنحك بضع دقائق من الاسترخاء ويمكن للأطفال القيام بها بسهولة.

ربما تعرفون المثل القائل

“إذا أُعطيتم فخذوا. وإذا أخذوا منكم فصرخوا.” افعلها!

اطلبي المساعدة بنشاط واقبليها بامتنان. تنسيق المواعيد، والتسوق، والطهي، واصطحاب الأطفال من المدرسة، ومرافقتهم في المشي، والنصائح، والمشورة، والمساعدة المالية، وأيًا كان ما تحتاجين إلى المساعدة فيه، اطلبيها. المساعدة تقلل من التوتر والقلق وتحسن مزاجك العاطفي وحتى جهازك المناعي.

وهناك شيء آخر مهم.

لا بأس إذا كان أولئك الذين تصورتهم أو توقعت أن يفعلوا ذلك لا يقومون بالدور الذي يفترض بهم القيام به. انسَ أمر حسن الخلق أو سوء الخلق، فهذا ليس مهمًا الآن. يجب أن يكون توزيع المسؤوليات مناسباً لك ولمساعديك وليس لأحد آخر.

يمكن القيام بالمهام بسهولة من قبل شخص آخر. كن مرناً ولا تنزعج أو تصاب بخيبة أمل إذا لم تتحقق توقعاتك. لأنك ستحصل على المساعدة التي تحتاجها، ولكن من شخص آخر. اختر هؤلاء “الآخرين” بعناية، واعتمد على حدسك!

يتعامل الناس مع تشخيص أحد أحبائهم بشكل مختلف وهذا أمر مشروع ولا بأس به تمامًا. على سبيل المثال، إذا كان زوجك لا يجلس معك أثناء العلاج الكيميائي لأنه لا يستطيع تحمله، فلن يفيده مرافقتك ولن يفيده ذلك سوى توترك وحزنك. لذا، ابحثي عن شخص يسهل عليه القيام بهذا الدور، وبالتأكيد شخص لطيف ويلعب معك لعبة الطاولة ويحضر لكِ طعامًا جيدًا ويشغل بعض الموسيقى اللطيفة.

سيهتم زوجك بأمور أخرى مهمة في هذه الأثناء.

لا يقل أهمية عن إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين أهمية عن إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين هو تحرير نفسك من العلاقات التي لا تناسبك، تلك العلاقات السامة التي تسلب منك طاقتك التي تحتاجها بشدة. أنت لا تملكين العلاقات لهذا النوع من الارتباط. حددي حدودك وكوني متسقة بشأنها. مرة أخرى، الممارسة تصنع الكمال. ستصبحين أفضل وأفضل في ذلك. ابدأ بتمرين صغير. بعد لقاء الأصدقاء أو أفراد العائلة، اسأل نفسك ما إذا كانت الصحبة والمحادثات جيدة بالنسبة لك. فكر في الأمر وكن صادقًا مع نفسك. لا أحد يستطيع سماع أفكارك، أنت وحدك من يعرف حقيقتك. لا يتعلق الأمر بتحقير الآخرين، بل يتعلق بحقيقة أنك بحاجة إلى قوتك لنفسك. بعض ردود أفعال الأصدقاء والأقارب مبنية على اليأس أو السلبية أو العجز أو الخوف. إنه شيء واحد لفهم هذا، ولكن في النهاية أنت دائمًا من يقرر ما هو مناسب لك في الوقت الحالي وما هو غير مناسب.

وينطبق الأمر نفسه على الخدمات التي تُطلب منك. قبل أن تقبل، توقف قليلاً، واطلب بعض الوقت إذا لزم الأمر، قبل أن تجيب. يمكنك أن تكون صادقًا، وسيتفهمك الجميع أو يتعلمون أن يفهموك! استمع إلى نفسك وأجب بصدق على سؤالك عما إذا كنت تملك القوة بالفعل لتكون موجودًا من أجل الآخرين، بغض النظر عن حقيقة أنك تود أن تكون موجودًا من أجلهم. وأعلمي نفسك، مرارًا وتكرارًا، أنه من الصواب والجيد أن تكوني هناك من أجل نفسك بشكل أساسي الآن. في كثير من الأحيان ستكون قادرًا على المساعدة وتشعر بالرضا حيال ذلك. وفي كثير من الأحيان لن يكون هذا هو الحال. كلاهما صحيح طالما أنه اختيارك الواعي.

في بعض الأحيان ستندهش من وجود من يقف إلى جانبك.

قد يكونون أشخاصًا لم ترهم منذ فترة طويلة، أو أصدقاء قدامى أو أصدقاء جدد لا تعرفهم جيدًا، أو صديقًا كيميائيًا يمر بنفس ما تمر به وربما تكون قد التقيت به مؤخرًا عبر الإنترنت أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو التقيت به في مجموعة دعم أو أثناء العلاج.

أما بالنسبة للآخرين، فهو صديق ذو أربعة أرجل ينتظرك بحب في المنزل ويقف بجانبك دائمًا عندما تشعر بالإحباط، ويحفزك على النهوض والخروج من المنزل معًا للتنزه.

يمكن أن تكون زيارة المنتجع الصحي للحصول على تدليك أو تدليك للوجه، أو زيارة طبيب الطب الصيني التقليدي للوخز بالإبر الصينية.

هناك العديد من الطرق لتقوية بيئتك الاجتماعية، اخرج واحصل عليها.

عندما كنت خارجاً حديثاً من جراحة العمود الفقري وتم تشخيص حالتي، كان هناك يوم مميز. أسميته يوم الكوكتيل. حينها علمت أنني أستطيع القيام بذلك، فقط مع ذلك المزيج من الناس الذين جاءوا جميعًا لرؤيتي في ذلك اليوم. طلبتُ من بعضهم أشياءً بنشاط، والبعض الآخر بادروا بأنفسهم.

أحضرت لي باربرا وجبة الإفطار وتولت الاهتمام بتغيير نظامي الغذائي. اتصلت بي كارولين عبر الفيديو ومنحتني دفعة من الثقة، بينما أعطتني زاكلينا وشاحًا ورديًا مريحًا لألتحف به.

جاءت ديانا مباشرةً من الطبيعة من نزهة مع كلابها وتركت طين أحذيتها في جميع أنحاء الغرفة، تاركةً وراءها رائحة الغابة والهواء النقي. أخبرتني أنها أرسلت صورة لي ولأطفالي إلى راهبات راهبات كلاريس الفقيرة، وهن راهبات راهبات راهبات يردن الصلاة من أجلي ومن أجل أولادي.

ثم كان معي زوجي وأمي وأطفالي وأحضروا لي الرسومات والتوت والكثير من الحب.

في وقت لاحق، جاءت ليليان بحساء رائع من القوة: لحم بقري مسلوق مع السبانخ وابتسامة مشرقة.

وقف موصل بجانبي بالنصيحة والدعم في جميع الأمور الطبية.

جاءت فاني وأخت زوجي وصديقتي إيفا في نفس الوقت، كان هناك الكثير من القوة والأمل في الغرفة في وقت واحد.

بين هذا وذاك، اتصلت أختي لتعلن عن زيارتها في اليوم التالي، وأخيرًا وليس آخرًا، جاءت ريسي ولويز لتزيين غرفتي وجلب أجمل الأفكار والأشياء لي.

لقد كنت منهكة تمامًا، كل ذلك في يوم واحد، لكنني كنت أعلم جيدًا أنني كنت محظوظة جدًا بوجود هذه المجموعة الكبيرة من الأصدقاء والعائلة إلى جانبي.

لقد كانوا جميعًا هناك من أجلي – دون قيد أو شرط.

بينما أكتب هذا، والدموع تنهمر على وجنتيّ لأنني ممتنة للغاية. لقد قاموا جميعًا بأدوارهم جميعًا وقاموا بأدوارهم جميعًا وتعايشوا معي. باربارا التغذية، وفرانز الرفقة، وكارولين الثقة والروحانية، ومويسل الطب التقليدي، وزاكلينا الأمان، وديانا الطبيعة والإيمان، وعائلتي، وزوجي الدعم والحفاظ على سير العائلة، وليليان الفرح والدعم على جميع المستويات، وفاني الأمل، وإيفا العقلية الإيجابية والحدس، وأمي الأعشاب العلاجية والمكملات الغذائية، وفوق كل ذلك وضعت حياتها على المحك وتولت مع أطفالنا مع إديتا العظيمة، وريسي التنظيم والفكاهة وغير ذلك الكثير، وأختي العواطف وأطفالي السبب القوي للحياة. لقد كان هناك الكثير ممن كانوا موجودين حقًا من أجلي وكانوا كذلك لأنهم أرادوا أن يكونوا كذلك، لقد سمحت لهم أن يكونوا جزءًا من وضعي.

كنت أعرف أنني بحاجة إليها.

شكراً لكم! من أعماق قلبي!