للمريض النشط المصاب بالسرطان
هل يمكنني أن أساعدك في ذلك ؟
ويل إس إس إس إس مير حتى الموت!
Bei miri geht es hauptsächlich um das Gefühl.
Seit ich ich ich meine Ernährung so radikal umgestellt habe, vermisse ich gewisse Speisen besonders.
ما أفعله الآن هو أن أضع المعكرونة البسيطة مع صلصة الطماطم الرائعة في طبق من المعكرونة البسيطة مع صلصة الطماطم الرائعة التي يمكن أن تكون رائعة.
Das Drehen der Gabel in meiner Hand, der Duft der Sauce, die Farbe des Olivenöls, die sich abhebt und die Konsistenz ausmacht, das ist es, was I vermisse.
في معظم الأحيان يكون الإنسان في إيطاليا، يكون الإنسان في معكرونة لذيذة في إيطاليا، في جو من المرح والبهجة وفي بيئة اجتماعية رائعة، وهذا أمر طبيعي في كل شيء إيجابي.
Doch danach danach fühlt man sich voll, müde und schlapp. ما كان في Urlaub ليس مشكلة، ولكن في جميع الأوقات يكون الأمر كذلك في المواقف، في الحالات التي يجب على الإنسان أن يكون فيها في حالة من هذا القبيل.
Weil icht icht icht darauf verzichten wollte, eben auf a dieses Gefühl, habe nach Alternativen gesucht.
Ich weiß, dass man dass often von Rezepten und deren Zutaten überfordert ist und die tatsächliche Umsetzung im Alltag gewisse Hürden mit sicht. بالنسبة لي، كانت الحرب بالنسبة لي حربًا صعبة للغاية، كما لو أن بعض الأشياء الصغيرة المبتذلة يمكن أن تكون سببًا في حدوث تغيرات كبيرة. Vor allem bei meinem Wohlbefinden. لكن هذا لا يعني أنه من السهل أن يكون من السهل أن تتعلم.
Darum gebe ich Dir eine Idee, wie einer einer meiner Tage “Geniales Essen” aussieht.
داس فروستوك
Ich habe habe aus Gewohnheit meist ein Brot oin Müsli gegessen, dazu een een Kaffee Latte.
Heute ist das anders. Schon während mein mein Frühstück zubereite، trinke ich ein wohlduftendes Zitronenwasser. Das is it is im Nu aus heißem Wasser und einer frisch gepressten reifen zubereitrone zubereitet. غالبًا ما أضع كوركوما و شوارزين بفيفر. Die Wirkung von Kurkuma erhöht sich um das Tausendfache durch den schwarzen Pfeffer.
Dann mache ich mache eine eine Avocado mit Frischkäse und Himbeeren oder Mangostücken.
بديل Eierspeise Eierspeise und falls I mal das “Brotgefühl” brauche, verwende ich ein Stück Gurke oder Kohlrabi und ersetzte es damit. Darauf lässt sich sich auch Schinken und Käse gut legen und schmeckt köstlich. في جميع الأحوال في فصل الصيف يكون زوكرسبيجل في حالة جيدة ومن الأفضل أن يتم تناولها في فصل الصيف.
Ich trinke viel, vor allem stilles Wasser aus der Leitung, كان في فيينا einfacht. Wenn ich ich doch doch mal Geschmack will, setze ich een een Cold Brewed Tee an. Dafür gibt es spezielle Flaschen، die aber nicht notwendig sind.
شاي مخمر بارد
Verwende Verwende نوعية الياسمين عالية الجودة، أفضل ما في الأمر أن يكون (6 ستك/لتر). ضعه في زجاجة واحدة في زجاجة واحدة واخلطها مع ماء مالح. 4 Stunden 4 في دن Kühlschrank stellen und danach kalt genießen. في أفضل الأحوال في عطلة نهاية الأسبوع، ثم في الصباح الباكر يتم وضعها في الفرن في مكانها.
Als Vormittags – Snack getrocknete oder frische Beeren، أو einfach ein paar Scheiben Käse mit Salz، أو geschnittenes Gemüse.
ميتاجيسن
Meine Tomatensauce mache mache immer immer noch gleich. Jedes Jahr koche mehrere Gläser davon davon ein، wenn die od die ovalen Paradeiser reifiser sind (oder biologische Dosentomaten).
Das Rezept dafür verrate ich ndeln ich ndeln ich ndeln ich ndeln، die ich bissfest koche، أو durch Konjak Nudeln (aus der Konjak Wurzel، erhältlich im Reformhaus). Bei denen ist es besonders wichtig، sie lange und gut abzuspülen.
نودلن الكوسا
يمكن أن تكون مخصبة وجاهزة للاستخدام، أو يمكن استخدامها مع Gemüsenudelspitzer بشكل جيد وسهل الاستخدام. في Salzwasser 2 دقيقة قبل دقيقتين من تناولها أو في دير Pfanne مع زجاجة ماء مملوءة بالزيت (مثل زيت الإرديوس أو تراوبنكيرن أو السمسم أو حتى براتول).
صلصة الطماطم
Ich koche immer mehrere mehrere Gläser (1,5 كيلو طماطم / 250 مل من الزجاج) vor، geht auch auch für ein Mal ؛ wichtig is nur dass die Pfanne nie mehr als drei Gläser ergeben darf und die Sauce stark reduziert wird، sie schmeckt sonst nicht. Weisheit der Italienerin, die mir die die Sauce gelernt hat.
Olivenöl großzügig في مكان ما في Pfanne geben und zwei getrocknete Pfefferoni kurz anrösten und aus der Pfanne nehmen. Zwei Knoblauchzehen في Scheiben dünne Scheiben أو kleine Würfel schneiden. Ovale Tomaten gewürfelt dazugeben. Einen Einen Bio – Suppenwürfel ohne Hefe أو 2 Esslöffel vorbereitetes Suppengemüse كـ Ersatz beimengen. 2 Lorbeerblätter hineingeben and bei sehr geringer Hitze einige Stunden köcheln lassen، bis die Sauce stark reduzert ist. Wer mag kann frische Basilikumblätter am Ende mitkocochen (1 Stunde)
لا أملك الوقت الكافي، فقد وضعت الطماطم في وقت قصير في البفرة ووضعت الطماطم في مكانها الصحيح، ثم وضعت الكوسة في مكانها الصحيح.
Schmeckt herrlich mit einem knackigen Salat.
Rezept für Suppengemüse, auch davon stelle eine größere Menge für das ganze Jahr her.
Suppengemüse – damit ermetze ich Suppenwürfel
8 ستانجن بيو ستانجينسيليري
8 السيرة الذاتية – كاروتن
4 السيرة الذاتية – جيلبي روبن
2 السيرة الذاتية – زويبل
2 السيرة الذاتية – ستانجن لوتش
1 بوند بيو – بيترسيلي
كل شيء في ½ سم كبيرة الحجم ½ سم، ثم يتم إزالتها مع 12 جم سالز/100 جم جم. بعد مرور 15 دقيقة يتم وضعها في جلاسر معقمة. بعد 15 دقيقة، ضعه في وعاء معقم.
ناشمتاج
Ich gönne gönne mir einen Espresso, zwischen 15 und 17 Uhr is meine Energie am niedrigsten. أو إذا كنت أرغب في تناول قهوة لاتيه فأتناول قهوة كوركوما لاتيه مع زوكيرفرير ماندل أو كوكوسميلش.
Bei den den fertigen Mischungen gut darauf darauf achten, dass sie nicht gesüßt sind. Ihr könnt, wenn Ihr wollt Ahornsirup hinzufügen.
Dazu liebe ich ein paar meiner super schnell gemachell Lieblingscookies:
ميشي
2 إيير
½ تاسه أهورنسيروب
½ تاسه كوكوسول
في أحدى زفايتن شوسيل ميشه:
1 TL Backpulver 1 TL Backpulver
1 لتر فانيل إكستراكت 1TL
1 تاسه مندلمهل
1 Tasse geriebene Mandeln
1 Tasse Kakao Nips oder dunkle Schokolade (70 % بالإضافة إلى Kakaoanteil)
½ تي إل سالز
كل شيء على الرحب والسعة
العودة إلى الوراء 180 جراداً إلى الوراء و12-15 دقيقة إلى الخلف
يمكن للمرء أن يستمتع بمشاهدة هذه الأشياء في أي وقت، ويمكنه أن يستمتع بها في أي وقت.
أبيندسن
تبولة عينمال وأندرز (4 أشخاص)
4 السيرة الذاتية – توماتين
1 السيرة الذاتية – سالاتغوركي
4 بوند بيو – بيترسيلي
4 السيرة الذاتية – Frühlingszwiebel oder eine Zwiebel
1 السيرة الذاتية 1 – بوند مينز
1 بيو – زيترون (أوسجيبريست)
6 إل بيو – أوليفينول
سالز أند فيفر
Anstatt des Bulgur nehme ichme ich Pinienkerne und röste sie in der Pfanne ohne Öl an.
Gemüse und Kräuter schneiden, ich finde es schmeckt, wie beim Obstsalat, besonders gut, en es ganz klein geschnitten ist. كل شيء في كل شيء مع Zitronensaft و Öl و Salz و Pfeffer würzen.
Wenn es die die Medikikamente erlauben, Granatapfelkerne hinzufügen.
Dazu ein gutes Stück Fleisch anbraten.
جينيسن
Als Nachspeise, frische Beeren mit Schlagobers.
في هذه الطقوس التي أقمتها في طقس من طقوس الطقوس التي أقمتها في طقوس أخرى. في هذه الدقائق الـ 15 دقيقة التي استغرقتها 15 دقيقة من الوقت الذي استغرقته في هذه الطقوس.
viel spass beim nachkochen!
